"La vita non è aspettare

che passi la tempesta,

ma imparare a ballare

sotto la pioggia."

(Vivian Green)

"La tua gioia scatena il tuo sorriso.

Ma, altre volte,

a scatenare la tua gioia."

può essere il tuo sorriso

(Thich Nhat Hanh)

"Ci sono solo due giorni all'anno in cui non puoi fare niente:

uno si chiama ieri, l'altro si chiama domani,

perciò oggi è il giorno giusto per amare,

credere, fare e, principalmente, vivere."

(Dalai Lama)

Stress management & Burnout

GESTIONE DELLO STRESS &
PREVENZIONE BURNOUT

Quando non sappiamo più dove sbattere la testa e come possiamo affrontare la vita frenetica di tutti i giorni, ci servono delle strategie valide per ritrovare il nostro centro.

Lo stress management e le tecniche di prevenzione burnout ti permetteranno di trasformare la tua vita, aumentando le tue capacità di resistenza allo stress e di resilienza. Troverai il tuo modo per sfuggire allo stress, per riuscire a gestirlo meglio e per (ri)trovare il tuo benessere e la tua armonia interiore.

Training Autogeno, Rilassamento Progressivo Muscolare, Mindfulness, Meditazione

TECNICHE DI RILASSAMENTO

Il mondo gira sempre più velocemente. La nostra vita ormai è un continuo correre dietro ai mille impegni giornalieri. Se non ti fermi un attimo, prima o poi l’onda delle mille cose da fare ti travolgerà e ti farà annegare. Sappiamo tutti che per galleggiare servono la calma e l’essere rilassati.

Ecco come possono aiutarti le tecniche di rilassamento. Sono la chiave per mantenere la calma anche quando le onde aumentano e cercano di metterti sotto. Trova la tua forza interiore per rimanere a galla nell’oceano della vita frenetica moderna…

CHE COSA È LO STRESS

La parola “stress” ormai fa parte del nostro linguaggio quotidiano, siamo tutti stressati, chi più, chi meno, indipendentemente dal fatto che siamo un manager, una casalinga oppure un bambino scolastico. Lo stress pervade la vita di tutti: c’è lo stress lavorativo, lo stress scolastico, lo stress relazionale e addirittura lo stress da tempo libero.

EFFETTI FISICI

Lo stress influisce sul nostro corpo su diversi livelli: ha effetti sull’equilibrio del nostro sistema nervoso e su quello ormonale, comporta limitazioni alle nostre capacità cognitive, incide sullo stato delle nostre emozioni, crea delle tensioni a livello muscolare e modifica i nostri comportamenti.

STRESS LAVORO CORRELATO/BURNOUT

Quando lo stress lavorativo aumenta e le richieste superano le capacità del lavoratore di far fronte ad esse, si innesca quel processo che porta piano piano al presentarsi di sintomi o disturbi legati allo stress. I primi segnali d’allarme possono essere ad esempio problemi di insonnia, frequenti mal di testa, disturbi gastrointestinali, mal di schiena e così via.

GESTIONE DELLO STRESS

La gestione dello stress ci permette di trovare le strategie migliori per modificare il nostro ambiente oppure noi stessi. Grazie ad essa abbiamo in mano la chiave per rafforzare la nostra capacità di resistenza allo stress, per affrontare quindi al meglio la vita frenetica di tutti i giorni e per vivere la nostra vita in modo consapevole e armonioso.

Suonoterapia, le frequenze che aiutano la salute.

Quando oggi si parla di “Suonoterapia” solitamente si intende un metodo che attraverso l’utilizzo di diversi tipi di strumenti e quindi di diversi tipi di suoni porta il corpo a rilassarsi e a (ri)trovare il proprio benessere.

Una tecnica fatta di suoni e vibrazioni che inducono uno stato di profondo rilassamento e leggerezza…

 
 
 

“Quando tu ridi, tu cambi, quando tu cambi, cambia il mondo intorno a te.” (Dr. Madan Kataria)

Lo Yoga della Risata non è soltanto una tecnica per portare più risate nella tua vita, ma è anche un potente strumento di trasformazione.

Con lo Yoga della Risata cambi il tuo umore, aumenti le tue difese immunitarie, (ri)trovi il tuo benessere e il tuo equilibrio, coccoli il tuo bambino interiore, migliori le tue relazioni, porti più gioia nella tua vita e cambi il tuo mondo!!

 

Training Autogeno, Rilassamento Progressivo Muscolare, Mindfulness, Meditazione –

tecniche di rilassamento diverse con un unico scopo: il rilassamento profondo del corpo e della mente.

Le tecniche di rilassamento migliorano la percezione del proprio corpo e della propria immaginazione, aumentano la propria autostima e la capacità di concentrazione, rinforzano il sistema immunitario e allentano le tensioni accumulate.

Quiete totale e benessere fisico, emozionale, comportamentale e cognitivo.

Conosci la pratica del Reiki?

Il Reiki è una pratica molta antica, riscoperta dal giapponese Mikao Usui e volta a migliorare le condizioni psico-fisiche della persona.

Reiki non è solo innesco di processi di autoguarigione, ma è anche amplificazione di capacità innate, equilibrio dello spirito in un corpo in salute, crescita personale e spirituale e soprattutto un aiuto per raggiungere la felicità.

 

Stress management & prevenzione burnout – una varietà di strumenti per rafforzare le proprie capacità di resistenza allo stress.

Saper gestire lo stress non significa eliminare tutto lo stress dalla propria vita, ma con l’aiuto dello stress management e delle tecniche di prevenzione burnout aumentano le proprie capacità di gestione dello stress e di resilienza.

Impara a gestire lo stress per affrontare al meglio le situazioni stressanti e riuscire a vivere una vita serena e armoniosa.

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